Аллен Карр (Ален Кар) — Легкий способ бросить курить. Специально для женщин

Мы верим, что курение избавляет от скуки, только по­тому, что закуриваем, когда нам становится скучно. Но скука — психологическая проблема. Это состояние подсказывает, что нам нечем занять свой мозг. А за­нять его можно разгадыванием кроссворда, чтением интересной книги, другим увлекательным времяпрепровождением. Но курение умственные способно­сти не развивает. Даже процесс прикуривания спустя некоторое время становится машинальным. Да, я согласен, что подростки зачастую выкуривают первые пробные сигареты от скуки и на несколько минут из­бавляются от нее. Но сразу после приобретения зависимости курение становится подсознательным видом деятельности. Закуривая скуки ради, мы вряд ли ду­маем: «Интересно-то как! Я вдыхаю канцерогенный дым, а затем выдыхаю его. Сплошное веселье и раз­влечение!» Ментальные процессы не задействованы даже при выкуривании так называемых особых сига­рет — например, после еды. Точно так же, как резин­ка не избавляет от стресса, а только подчеркивает на­пряженность, курение не просто не прогоняет скуку, а указывает на то, что вам скучно.

Так почему же люди курят, когда им скучно? Отчасти потому, что им промыли мозги и убедили, что курение прогоняет скуку. Впрочем, главным образом они курят потому, что им надо чем-нибудь занять себя в момен­ты, когда они не чувствуют стресса и не сосредоточены на чем-либо. Иначе им не даст покоя «зуд». Но если вам по-настоящему скучно, отвлечься от зуда не удас­тся, придется «чесать там, где чешется».

Попробуйте представить себя на моем месте: одна си­гарета за другой, день за днем, на протяжении трид­цати лет. Можно ли вообразить себе более скучное, отвратительное и глупое занятие?

Никотиновая зависимость вызывает ощущение ску­ки по нескольким серьезным причинам. Поскольку мы верим, что курение избавляет от скуки, мы хвата­емся за этот легкий выход, а он уводит нас в сторону от эффективного решения проблемы. Так как курение ввергает нас в апатию и истощает наши финансы, нам не хватает сил и средств на более интересные заня­тия. Но самое главное, поскольку нам становится все неуютнее в ситуациях, когда нельзя курить, мы избе­гаем этих ситуаций. Думаете, случайно я перестал иг­рать в футбол, регби, крикет и теннис гораздо раньше, чем мои некурящие ровесники? И увлекся гольфом, чтобы иметь возможность и играть, и курить одновре­менно?

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161