Аллен Карр (Ален Кар) — Легкий способ бросить курить. Специально для женщин

Если «маленькое чудовище» способно довести до такого состояния еще недавно счастливого и здорового молодого человека, значит можно утверждать, что оно вовсе не маленькое — наоборот, громадное. Я называю его «маленьким» лишь потому, что физическая абстинен­ция отнюдь не является основной проблемой. Как я уже объяснил, ее последствия настолько незначительны, что мы почти не замечаем существования этого «малень­кого чудовища». Нам оно известно лишь под кодовым названием «хочу курить».

В отдельных случаях физические проявления аб­стиненции становятся заметными. Понаблюдайте за ку­рильщиками, которые вынуждены обходиться без сигаре­ты дольше привычного для них времени. Они начинают беспокоиться и нервничать, вертеть в руках зажигалку и встряхивать пачку с сигаретами. Их руки сами тянут­ся к губам, мышцы щек невольно напрягаются. Именно это ощущение курильщики описывают как потребность чем-нибудь занять руки. У некурящих подобных проблем не возникает.

В начале групповых занятий я всегда говорю куриль­щикам, что их недоверие к моим словам более чем очевид­но. Обычно мы разрешаем курильщикам дымить во время занятия и даже поощряем их, но случаются периоды, когда никто из присутствующих не курит и никому из них не хочется начинать первым. Курильщиками овладевает беспокойство, их руки тянутся ко рту. Я прерываю свою речь и указываю на явные признаки нервозности слуша­телей. И объясняю, что делаю это не из садизма или жела­ния оконфузить людей, а по двум весомым причинам.


Во-первых, я привлекаю внимание курильщиков к одному факту: во время курения они не столько расслаб­ляются, сколько избавляются от нервозности, которая одо­левает их в промежутках между сигаретами.

Во-вторых, мне становится ясно, что слушатели не только беспокоятся, но и отвлекаются. Вот еще одна причина, по которой я прошу курильщиков продолжать курить, пока они не дочитают мою книгу. Я вовсе не хочу, чтобы вы ерзали на месте и торопились. Лучше расслабь­тесь и впитывайте мои объяснения.

Может быть, таким образом, я признаю, что куре­ние помогает сосредоточиться? Напротив: как я объясню далее, это доказывает, что курение мешает концентрации внимания.

К счастью, острой зависимости от самого наркотика у нас никогда не возникает. «Маленькое чудовище» — все­го лишь часть общей иллюзии, катализатор серьезной проблемы под названием

«БОЛЬШОЕ ЧУДОВИЩЕ».

«Большое чудовище»

 

Это «чудовище» — следствие промывания мозгов. Мы убеждены в том, что курение доставляет нам подлинное удовольствие или оказывает помощь в жизни и что потребуются неимоверные усилия воли, чтобы бросить курить. Отказ от курения представляется нам страшной травмой, но если мы совершим невозможное и откажемся от ку­рения, пребывание в обществе навсегда потеряет былую прелесть и противопоставить стрессу нам будет нечего. «Большое чудовище» — это еще и вера в иллюзии, пере­численные в опроснике. И этот список из двадцати пунк­тов не является исчерпывающим.


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161

© 2022 Аллен Карр (Ален Кар) – все книги и аудиокниги скачать бесплатно, читать онлайн