Аллен Карр (Ален Кар) — Легкий способ бросить курить. Специально для женщин

Почему мы верим в то, что курение помогает сбро­сить вес? Услышав от подруги, что она не курит уже пол­года, мы поздравляем ее и уверяем, что она заметно посвежела. И при этом думаем: «Должно быть, новый гардероб обошелся ей недешево!» Действительно, большинство ку­рильщиков, которые прибегают к волевым методам, наби­рают вес. Если ваши родители или другие родственники курили, за годы вы не раз слышали сакраментальное: «Я пыталась бросить, но так располнела, что пришлось опять начать курить». На первый взгляд, эти слова к нам не относятся, но когда мы сами пытаемся сбежать из ни­котиновой ловушки, подсознательно нас пугают необратимые последствия отказа от курения. Следует отметить, что многим бывшим курильщикам не удается сбросить набранный вес. Напрашивается очевидный вывод: если курильщики набирают вес после того, как бросают курить, значит, курение помогает избавиться от лишнего веса. Не­обходимо понять характер никотиновой ловушки, чтобы уяснить, что дело обстоит прямо противоположным обра­зом. Для иллюстрации как нельзя лучше подходит следу­ющий пример.

Я уже объяснял, что ощущение пустоты, вызванное обычным чувством голода и тягой к никотину, ничем не от­личаются, и рассказывал, почему курильщик скорее выку­рит сигарету, нежели перекусит. С приобретением никоти­новой зависимости у нас появляется привычка пропускать не только завтрак, но и обед. После этого на первый план в жизни курильщика выступает вечерний прием пищи, и неудивительно — ведь к этому времени он уже сильно проголодался. Мы съедаем ужин, но ощущение пустоты не исчезает, даже если ужин был весьма плотным. Само собой разумеется, мы приходим к выводу, что не утолили голод — еще бы, ведь мы целый день ничего не ели.

На самом же деле организм требовал пищи весь день, но мозг истолковывал его сигналы как «хочу курить!», вот вы и курили вместо того чтобы перекусить. Вечером ор­ганизм жаждал никотина, но мозг истолковал его сигнал иначе: «Ты голоден. Съешь побольше». Лично я никак не мог понять, что жажду никотина, и продолжал жевать. Ощущение пустоты, вызванное дефицитом никотина, не­отличимо от чувства голода, но удовлетворять потребность в никотине пищей можно с таким же успехом, что и заглу­шать никотином потребность в еде.

В результате этой путаницы мы весь день курим, восполняя дефицит никотина, но не утоляем подлинное чувство голода. Вечером мы отъедаемся за весь день, но сытости не чувствуем, поскольку организму требуется нико­тин. Таким образом, у меня прибавилось по меньшей мере 13 липших килограммов, хотя я целыми днями голодал.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161