Аллен Карр (Ален Кар) — Легкий способ бросить курить. Специально для женщин

Я уже говорил, что ни один курильщик по своей воле не остался бы курильщиком и что курильщики попада­лись в ловушку только потому, что не знали, как избежать ее или как вырваться. Скажем прямо: спастись можно. «Легкий способ» — ключ от дверей этой клетки. Он дает шанс покинуть ее немедленно, легко и навсегда. А если у вас вдруг возникнет желание покурить или потребность в курении, вместо того чтобы впадать в панику или опла­кивать очередную неудачу, сделайте паузу и скажите себе:

«Все ясно: это всего лишь предсмертные муки «маленького чудовища». Замечательно, правда? Я уже свободен!»

И ВЫ БУДЕТЕ СВОБОДНЫ!

Но как узнать, не обманываете ли вы себя, действитель­но ли вы свободны? Утверждая, что вы не зависите от ни­котина, обманывать себя вы попросту не можете. От никотина не зависит никто, даже курильщики. Их просто обманули, заставили поверить в зависимость. Прибегая к волевым методам, курильщики гасят сигарету, которая, как они надеются, станет последней, и еще несколько дней после этого жалуются: «Покурить бы сейчас, да нельзя!» Кое-кто из них не курит до конца своих дней, но временами вздыхает: «Сигаретку бы!» Минуточку. Только задумайтесь об этой нелепой ситуации: сначала мы говорим, что не хо­тим курить, а потом всю жизнь мечтаем о сигарете.

Можно ли вообразить себе большую путаницу в го­лове?

В чем заключается подлинная разница между ку­рильщиком и некурящим человеком? У некурящих нет ни желания, ни потребности курить. К чему стремятся курильщики, когда пытаются бросить курить — неважно, ка­ким методом они при этом пользуются? Всю жизнь мечтать о сигарете и чувствовать себя несчастными только потому, что сигареты под запретом? Конечно, нет! В курильщиках живет надежда на то, что в случае длительного воздержа­ния однажды утром они проснутся с ощущением:

«ВОТ ЗДОРОВО! ЗАМЕЧАТЕЛЬНО, ДА? Я СВОБОДЕН! Я БОЛЬШЕ НЕ КУРЮ!»

Можно с уверенностью сказать одно: ничего подобного они не дождутся. Под действием названных причин эти люди создают препятствия на своем пути к удивительному со­стоянию свободы. Чтобы стать некурящим, незачем ждать. Наоборот, важно не ждать, а действовать. Если вы наде­етесь, что погашенная сигарета будет для вас последней, и в то же время верите, что сигареты — источник удоволь­ствия и пользы, чем вы сможете доказать обратное?

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161