Аллен Карр (Ален Кар) — Легкий способ бросить курить. Специально для женщин

Не лучше ли сначала развеять все тайны, прояснить путаницу и разрешить сомнения? Если с этой задачей вы справитесь до того, как погасите последнюю сигарету, вы будете знать, что ни от чего не отказываетесь, что курение не способствует сосредоточенности и релаксации, не про­гоняет скуку и стресс — напротив, вызывает эти состоя­ния, мешает сосредоточиться и расслабиться. Может быть, лучше начать с постижения этой прекрасной истины? Уяснить, что вы ни от чего не отказываетесь, не лишаете себя никаких удовольствий и помощи — просто лечитесь от болезни, которая является главной причиной смертнос­ти в западных странах, а заодно избавляетесь от страда­ний, угрызений совести и рабства? Не будет ли разумнее начать с ощущения:

«ВОТ ЗДОРОВО! ЗАМЕЧАТЕЛЬНО, ДА? Я СВОБОДЕН! Я БОЛЬШЕ НЕ КУРЮ!»

Так я и сделал. Так поступила и Дебби, а также сотни ты­сяч других бывших курильщиков, которым помог «Легкий способ». Все, что от вас требуется, — следовать указаниям. Если вы возьметесь за дело, вооружившись оптимистич­ными ощущениями, вам незачем будет ждать решающего события:

ВЫ УЖЕ СТАЛИ СЧАСТЛИВЫМ НЕКУРЯЩИМ

и теперь можете радоваться этому всю жизнь. Вы снова станете некурящим, нужно выждать пять дней, три неде­ли или еще дольше, и вы просто вернетесь в прежнее состояние. В сущности, ждать вам нечего.

У некурящих, курильщиков и бывших курильщиков случаются удачные и неудачные дни. Пользуясь волевым методом, бывший курильщик во всех своих бедах винит тот факт, что он больше не курит. Человек, который ру­ководствуется «Легким способом», готов ко всему, однако он помнит: как только он погасил последнюю сигарету, вместе с никотином из его организма начали выходить все накопившиеся загрязняющие вещества. Если вы где-то слышали, что для полного очищения организма требует­ся семь — десять лет, забудьте об этом: авторы этих за­явлений, медики, просто пытались убедить вас бросить курить немедленно. Тактика запугивания неэффективна: все, чего добиваются эти медики, — внушают нам страх и заставляют тянуться за очередной сигаретой. Да, запу­гивание подкрепляет наше намерение бросить курить, но лучше завтра, а всем нам известно, что это завтра не на­ступает никогда.

Пока нас окружают курильщики, полного выведе­ния вредных веществ из организма нам не дождаться: эти вещества содержатся даже в организме некурящих вместе с множеством других ядов, которыми мы загрязняем пла­нету. Однако природа создала нас на удивление крепки­ми. Не знаю, как при моем режиме курения мне удалось избежать рака легких и других неизлечимых болезней. Но поскольку я их все-таки избежал, значит, в моих сло­вах есть смысл. Я не боюсь вдыхать сравнительно неболь­шое количество чужого дыма.

Впрочем, основная часть вредных веществ выводит­ся из организма уже в первые несколько дней после того, как вы прекратили курить. Не ждите этого! Просто помни­те: как только вы погасите последнюю сигарету, вы окреп­нете физически и психически.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161