Аллен Карр (Ален Кар) — Легкий способ бросить курить. Специально для женщин

Можем ли мы сделать молодежи более ценный пода­рок, чем информация, дающая шанс избежать никоти­новой ловушки или вырваться из нее? Даже молодые бунтари ничего не имеют против методов, предназна­ченных не для запугивания, — о том, как действует запугивание, известно всем медикам, проводящим в школах профилактические беседы о вреде курения.

7. Нравится ли курильщикам вкус некоторых сигарет? (См. главу 5.)
8. Имеют ли некоторые сигареты — например выку­ренные после еды, — более приятный вкус, чем ос­тальные?

Если бы курильщики в буквальном смысле слова съедали эти сигареты, мы получили бы ответы на оба эти вопроса. Если вам когда-нибудь случалось мастерить самокрутку или выуживать из пепельницы бычок подлиннее, вы знаете, каков табак на вкус, сле­довательно, понимаете, о чем я говорю. Некоторые курильщики утверждают, что им нравится запах табака, тем не менее, заходя в накуренное поме­щение, даже курильщики кашляют и морщатся. Раз­ница лишь в том, что курильщик адаптируется в та­ком помещении гораздо быстрее некурящего человека и очень скоро перестает замечать дым и запах. Остановимся на вопросе о якобы приятном запахе та­бачного дыма. Некурящие люди скажут вам, что у та­бачного дыма противный запах, особенно раздражаю­щий во время еды. Но иногда даже некурящим людям запах табака нравится. Они тоже ощущают влияние зависимости и привыкают к ней. Чтобы обзавестись «маленьким чудовищем», необязательно курить само­му. Главный минус пассивного курения заключается в том, что канцерогенный дым содержит никотин, а он порождает «маленькое чудовище» в организме неку­рящих людей. На бывших курильщиков дым оказыва­ет особенно мощное воздействие в двух случаях, о ко­торых необходимо знать.

Один из них — это первые несколько дней после выкуривания последней сигареты. В это время «ма­ленькое чудовище» голодает и требует накормить его. Для бывшего курильщика, не подозревающего о характере ловушки, из которой он только что сбе­жал, дым сигареты так же соблазнителен, как аромат нектара для насекомого. Вспомните, сколько раз вы видели, как бывшие курильщики жадно втягивают воздух, пытаясь уловить пролетающий дымок. Дым служит условным раздражителем, поэтому курение ассоциируется с чувством комфорта. Если вы недавно бросили курить, неожиданно поступивший неведо­мо откуда знакомый сигнал «хочу курить!» способен привести вас в замешательство. Бывшие курильщики, которым известно, что означает этот сигнал, не попадутся на удочку. Они поймут, что происходит, и еще раз поблагодарят судьбу за то, что им самим больше незачем курить, а желание курить вскоре пройдет.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161