Аллен Карр (Ален Кар) — Легкий способ бросить курить. Специально для женщин

Как я уже говорил, релаксация и стресс, а также скука и сосредоточенность — диаметрально противополож­ные состояния. Спросите у курильщика, как может одна и та же сигарета оказывать прямо противополож­ное воздействие в зависимости от того, была она вы­курена часом позже или часом раньше: этот феномен не в силах объяснить даже «эксперты». А объяснение очень простое. Когда никотин выводится из организ­ма, он вызывает чувство напряжения и стресса. Если курильщик находится в стрессовой ситуации, напри­мер, сразу после дорожной аварии, он вполне может целиком приписать стресс аварии. Но когда мы заку­риваем, мы сразу чувствуем, что стресс начинает осла­бевать, и верим, что частично обязаны этим сигарете. Мы не понимаем одного: во время курения мы под­вергаемся гораздо большему стрессу, чем некурящие в аналогичных обстоятельствах. Это происходит пото­му, что сигарета лишь частично снимает абстинент­ный синдром. Курильщик не может полностью рассла­биться, пока не избавится от никотинового зуда. Этим объясняется поведение нерегулярно курящих людей, которые вынуждены на вечеринках курить одну сига­рету за другой. Не верьте мне на слово, понаблюдайте за ними сами.

Феномен скуки и сосредоточенности требует некото­рых разъяснений. Почти невозможно убедить чело­века, работа которого предполагает длительные пе­риоды однообразных действий (например, рабочего в ночной смене), что сигарета не развеивает скуку. Так же твердо некоторые люди верят в то, что же­вательная резинка помогает расслабиться. Один из симптомов стресса — стискивание челюстей. Жевание резинки — еще одна причина для работы челюстей. Да, она оберегает зубы и снижает степень их износа, но от стресса не избавляет. Если бы резинка действи­тельно избавляла от стресса, ее не понадобилось бы же­вать. И опять-таки не принимайте мои слова на веру: в следующий раз, увидев человека, жующего резинку, задайтесь вопросом, каким он выглядит — расслаб­ленным или находящимся в состоянии стресса. Если не поддаваться промыванию мозгов, истина становит­ся очевидной.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161