Аллен Карр (Ален Кар) — Легкий способ бросить курить. Специально для женщин

«Я дипломированный психиатр и заядлая курильщи­ца. Поскольку я не глупа, я пришла к выводу, что ку­рение доставляет мне некое удовольствие, иначе ни я, ни миллионы других людей не стали бы курить. Про­анализировав все обычные причины, которые назы­вают курильщики, я сочла их бессмысленными. Неко­торое время я верила, что просто предрасположена к зависимостям, но профессиональные знания помог­ли мне установить, что и это предположение не име­ет смысла. Пришлось решить, что мне приятен сам ритуал: красивая упаковка, сдирание целлофановой обертки, выдергивание золотистой фольги, протяги­вание пачки подруге, выдергивание идеально круглой плотной сигареты, закуривание, первые затяжки, довольные выдохи — конечно, при условии, что поблизости нет некурящих людей! Этот ритуал ассо­циируется у меня с самыми приятными минутами, и, откровенно говоря, без него я не представляю своей жизни».

В этом письме затронуты еще два важных момента, но в первую очередь речь идет о ритуалах. Если бы удовольствие доставлял только ритуал, зачем закури­вать сигарету? Иногда курильщики пытаются испол­нять ритуал, но не закуривают, и убеждаются, что этот способ неэффективен. Известный игрок в шары и организатор чемпионатов Дэвид Брайант не выпускал трубку изо рта даже во время соревнований в закры­тых помещениях, где было запрещено курить. Чтобы понять, почему способ не действует, рассмотрим риту­ал приема пищи.

Можете считать меня снобом, но мне нравится обе­дать в ресторанах с изысканным интерьером, прият­ной атмосферой и живописным видом из окон. А если официант обслуживает целую компанию — тем луч­ше. Чистые салфетки, хрусталь, серебро, красивый фарфор придают ритуалу особую прелесть. А теперь представьте себе, что по залу разносится аромат ва­шего любимого блюда, а вы проголодались. Наконец еда подана. Вы вежливо ждете, когда обслужат ваших соседей по столу. Затем собираетесь поднести ко рту первый кусочек, как вдруг официант похлопывает вас по плечу и заявляет: «Извините, но вы заплатили только за ритуал, а не за еду». Сможете ли вы наслаж­даться ритуалом, зная, что еды не будет? Конечно, нет. Вы придете в бешенство. Ресторанный ритуал предна­значен исключительно для того, чтобы вам было при­ятнее утолять голод. Если же утолить его нельзя, ри­туал теряет всякий смысл и вызывает лишь досаду.

Вернемся к курению: красивые упаковки, золотые зажигалки, серебряные портсигары и хрустальные пепельницы предназначены для прямо противоположной цели — они убеждают нас, что во вдыхании канцерогенного дыма в легкие есть нечто приятное и приемлемое для общества. Но как ритуал приема пищи теряет смысл без самой пищи, так и ритуал ку­рения не нужен, если он не дает возможности «поче­сать там, где чешется».

Еще один способ разобраться в этом явлении — попро­бовать безникотиновые сигареты, которые можно ку­пить в аптеке. После этого объяснений не потребуется. Если вы никогда не курили их — попробуйте, и вы поймете, что я имею в виду.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161