Аллен Карр (Ален Кар) — Легкий способ бросить курить. Специально для женщин

Уделим немного внимания врачам. От терапев­тов требуется не только помогать курильщикам, но и ле­чить другие болезни, которыми мы страдаем, ведь че­ловек — самый сложный механизм на этой планете. Не будем слишком строги к докторам. Чтобы разгадать тайну никотиновой ловушки, мне понадобилась вся жизнь. Врачам привычнее выписывать лекарства, которые вы­пускает фармацевтическая промышленность. Среднеста­тистический терапевт знает о никотиновой зависимости не больше, чем человек с улицы. В наши клиники меди­ки обращаются чаще, чем представители любой другой профессии. Подчеркиваю: они обращаются именно за помощью, и не для того, чтобы лечить пациентов, а чтобы самим вырваться из ловушки!

Итак, нам осталось рассмотреть четыре последние иллюзии:

1. Нужна ли сила воли, чтобы бросить курить?
2. Обязательно ли мучиться от физических проявлений абстинентного синдрома?
3. После того как люди бросают курить, тянет ли их по­началу к сигаретам, становятся ли они раздражитель­ными?
4. Трудно ли бросить курить?

Частично мы уже затрагивали эти вопросы. Наш ответ — решительное «нет» при условии, что вы следуете всем моим указаниям.

А теперь переходим к самому интересному этапу. Вообразите себя Эдмундом Хиллари или Шерпой Тенцзином, которым осталось преодолеть последние 30 метров до вершины Эвереста. Вся упорная подготовительная ра­бота позади. Погода благосклонна к вам, ничто не поме­шает вам достичь цели.

Вы нервничаете и готовы впасть в панику? Напрас­но. Представьте себе, что чувствовал Нельсон Мандела, когда распахнулись двери его тюрьмы. Почувствуйте его ликование! Как думаете, его била нервная дрожь? Сейчас вы в том же положении, что и Хиллари с Тенцзином, толь­ко вам гораздо лучше. Вам незачем полагаться на госпо­жу Удачу или слепой случай. Вы точно в такой же ситуа­ции, в какой находился Мандела. От вас требуется только одно — следовать

ПОСЛЕДНИМ РЕКОМЕНДАЦИЯМ.

Последние рекомендации

 

Прежде чем мы приступим к ним, поднимем еще один важный, до сих пор не затронутый вопрос — выбор време­ни. Возможно, вы уже не раз спрашивали себя, верно ли вы выбрали время для попытки бросить курить.

Прошу вас, не попадайтесь в одну и ту же ловушку, иначе решите, что подходящее время не наступит никогда. В конце концов, курильщики курят в самое приятное вре­мя: глупо отказываться от сигарет перед свадьбой, Рож­деством, отпуском. Да еще этот стресс: «Лучше сначала дождусь, когда немного успокоюсь и решатся проблемы X, Y и Z». Подобный образ мышления рано или поздно погу­бит нас. Всегда найдется какой-нибудь праздник или тра­гедия, и мы в очередной раз перенесем день X.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161