Аллен Карр (Ален Кар) — Легкий способ бросить курить. Специально для женщин

Пришел конец рабству. Мы так поглощены противо­борством с обществом (в том числе и с самим собой), принуждающим нас бросить курить, что даже не заме­чаем, получаем ли удовольствие от курения. В сущно­сти, мы принимаем происходящее как нечто само собой разумеющееся. Вот почему мы считаем, что большую часть сигарет выкуриваем просто по привычке. Мно­гие курильщики скажут, что их любимая сигарета та, которую они выкуривают после еды. Задумаемся над этим утверждением. Чем одна сигарета может от­личаться от других сигарет из той же пачки? Ничем. Она не отличается от них своим содержимым. Дело не в том, что курильщик наслаждается сигаретой пос­ле еды, а в том, что остальные приятные события те­ряют свою прелесть, если не сопровождаются курени­ем. В жизни некурящих людей ничего подобного нет. Да и удовольствие ли это? В тех, к сожалению, пока еще редких случаях, когда мы лицом к лицу сталки­ваемся с информацией о последствиях курения, мы сожалеем, что вообще обзавелись этой привычкой. Си­гареты становятся ценностью только тогда, когда нам запрещают курить. Можно ли представить себе другое времяпрепровождение, кроме наркотической зависи­мости, которое оказывало бы такое же влияние на че­ловека? Чтобы к нему тянуло, только когда это под за­претом, а когда запретов нет, сама мысль о подобном времяпрепровождении вызывала бы огорчение?

Однако сумма плюсов, которые дает жизнь без курения, гораздо больше ее отдельных составляющих. До того как я бросил курить, каждое утро я просыпался вялым и разбитым, и это после десятичасового сна. Мне приходи­лось буквально вытаскивать себя из постели навстречу ис­пытаниям и невзгодам нового дня. Теперь, когда мне уже за семьдесят, я просыпаюсь отдохнувшим и бодрым, с ра­достью думая о том, что меня ждет. Вот что имеют в виду люди, когда пишут:

«Моя жизнь началась, когда я бросил курить».

На редкость вдохновляющее письмо прислала мне моло­дая женщина Дебби Секьюла:

«Я подсмеивалась над собой: надо же, до чего дока­тилась — взялась за книгу, чтобы бросить курить. Кни­га казалась мне нелогичной и жалкой. Немыслимо, что­бы научно разработанные методы отказа от курения не подействовали, а книга помогла».

Как и во многих других сферах жизни, в попытке бросить курить мы часто обращаемся к так называемым автори­тетам, таким образом, мы заверяем самих себя, что ради достижения цели сделали все возможное. Но в сфере нико­тиновой зависимости все, что нам известно об этой ловуш­ке и способах бегства из нее, обычно противоречит дейст­вительности.

Как ни странно, эта книга изменит ваши представле­ния о сигаретах, и не только на время чтения, но и на всю оставшуюся жизнь. Больше всего меня радует одно обсто­ятельство: простые сведения становятся для нас интел­лектуальными инструментами, необходимыми для пони­мания того, как выбраться из ловушки. Знание — сила, без него мы теряемся, с ним чувствуем себя победителями. Все это Дебби выразила своими словами:

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161