Аллен Карр (Ален Кар) — Легкий способ бросить курить. Специально для женщин

Глупы ли курильщики?

Нравится ли курильщикам вкус некоторых сигарет?

Имеют ли некоторые сигареты — например, выкурен­ные после еды, — более приятный вкус, чем осталь­ные?

Помогает ли курение прогнать скуку?

Помогает ли курение сосредоточиться?

Помогает ли курение расслабиться?

Помогает ли курение снять стресс?

Нравится ли курильщикам курить?

Подвержены ли некоторые люди зависимости?

Помогает ли курение сбросить вес?

Приносят ли пользу никотиновые жвачка, пластырь или спрей?

Нужна ли сила воли, чтобы бросить курить?

Обязательно ли мучиться от физических проявлений абстинентного синдрома?

После того как люди бросают курить, тянет ли их по­началу к сигаретам, становятся ли они раздражитель­ными?

Трудно ли бросить курить?

Несомненно, среди ваших ответов попадаются и утверди­тельные, и отрицательные. Удивительно, но правильный ответ на все эти вопросы — «нет». А теперь о сути упражнения. Подобный опросник я предложил признанным во всем мире «экспертам» на X Всемирной конференции по проблемам влияния табакокурения на здоровье, которая проходила в Пекине в 1998 году. В среднем «эксперты» дали 75% неверных ответов.

Каждый совет, который эти «эксперты» дают куриль­щикам, чтобы помочь им отказаться от курения, можно сравнить с официальным планом лабиринта. Понятно, почему курильщики с таким трудом бросают курить, если вообще бросают: советы, которые им дают, оказываются ошибочными.

Я утверждаю, что «Легкий способ» может помочь 100% курильщиков бросить курить немедленно, раз и навсегда. Почему же не всем 100% это удается? Потому что не все курильщики могут понять указания и следовать им. В нашем примере с лабиринтом достаточно сделать все­го один неверный поворот, чтобы заблудиться. Когда речь заходит о курении, пренебрежение одним или нескольки­ми указаниями не обязательно помешает бросить курить. Однако в этом случае процесс будет не таким простым и при­ятным, а риск вновь угодить в ту же ловушку возрастет.

Справедливо было бы сказать, что «Легкий способ» не может дать сбой, если вы следуете всем инструкциям. Иногда я получаю письма примерно такого содержания:

«Я понял все ваши доводы, согласился с ними и вы­полнил все указания. Я даже купил никотиновые плас­тыри, но до сих пор продолжаю курить».

Незачем уточнять, что нигде в указаниях ни слова не ска­зано о заменах, тем более содержащих никотин. Вероятно, вы уже встревожились, решив, что запутанных указаний будет много и что в них не разобраться даже Эйнштейну. Вовсе нет: читая эту книгу, надо выполнять лишь несколь­ко рекомендаций. Первая и самая сложная из них —

БУДЬТЕ ОТКРЫТЫМИ ДЛЯ НОВЫХ ИДЕЙ.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161