Аллен Карр (Ален Кар) — Легкий способ бросить курить. Специально для женщин

На крыше вашего дома недостает одной черепицы. Каждый раз, когда идет дождь, на вашем дорогом ков­ре появляется мокрое пятно. Как вы устраняете эту проблему? Можно предпринять несколько действий. Можно убрать ковер, а на то место, куда с потолка капает вода, поставить ведро. Можно выбрать более радикальное решение и переселиться в другой дом. Но на саму проблему эти меры не повлияют. Разумнее и эффективнее было бы устранить причину проблемы, т. е. заменить черепицу.

Нам свойственно применять тот же подход к реше­нию других жизненных сложностей. Иными словами, мы предпочитаем не докапываться до исходной причины про­блемы. Когда у нашего автомобиля или велосипеда спус­кает шина, мы надеемся поправить положение, подкачав ее. Если через пару дней шина вновь спускает, а вы слиш­ком ленивы, или оптимистичны, или, подобно мне, соче­таете в себе оба эти качества, то снова беретесь за насос, и так повторяется еще несколько раз. Но какими бы лен­тяями или оптимистами мы ни были, уже со второго раза мы понимаем, что шина проколота и что единственный выход — заклеить ее.

Подлинное различие между курильщиком и неку­рящим человеком заключается не в том, что один курит, а другой нет. Курение — лишь следствие проблемы. Надеяться бросить курить, отказавшись от сигарет, равноцен­но попыткам держать под местом протечки ведро, вместо того чтобы починить крышу, или каждые несколько дней подкачивать велосипедную шину, вместо того чтобы отре­монтировать ее.

Курильщик отличается от некурящего тем, что у пер­вого есть потребность курить, а у второго ее нет. Вот она, истинная проблема, аналог отсутствующей черепицы или прокола шины. Просто признайте этот неоспоримый факт: курить нас не принуждает никто, кроме нас самих. Даже когда окружающие изо всех сил стараются отучить нас от курения, мы находим способ противостоять им. Сми­ритесь также и с тем, что при попытках сократить еже­дневное количество сигарет или сразу перестать курить единственная трудность заключается в том, что некая час­тица нашего мозга твердит: «А я хочу курить!» Если мозг молчит, отказ от курения дается нам легко. Наверное, вы не поверите, но любой курильщик, в том числе и вы, может бросить курить при соблюдении правильного подхода.

Итак, чтобы бросить курить, обратимся к причине проблемы: придется устранить потребность или желание курить, и не просто на несколько часов, дней, месяцев или лет, а навсегда. Даже специалисты не верят, что мож­но отказаться от курения, вообще не прибегая к помощи силы воли. Но только задумайтесь: если у вас нет потреб­ности или желания затянуться очередной сигаретой, зачем вообще призывать на помощь силу воли, чтобы не курить?

Возможно, сейчас у вас мелькнула мысль: «Все это прекрасно, возразить мне нечего. Остается лишь смирить­ся, потому что никто не заставляет меня курить, кроме меня самого — значит во мне есть некий изъян, из-за кото­рого я порчу себе жизнь. Но разве может книга устранить этот изъян?»

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161