Аллен Карр (Ален Кар) — Единственный способ бросить курить навсегда

Если же ваша битва успешна, так зачем думать о заменителе? Почему не прекратить привычку и те ужасные симптомы отвыкания, быстро сокращая объемы курения? Каждый курильщик знает, что сокращение количества сигарет ни к чему хорошему не приведет. В тридцать первой главе я объясню, почему это происходит и почему любая попытка контролировать потребление никотина курением или заменителями делают сигареты еще более желанными. Однако самое большое зло от употребления заменителей заключается в том, что они не только не решают главную проблему, но и усугубляют ее, создавая иллюзию принесения жертвы и тем самым продлевая жизнь большому чудовищу.

Самые ужасные заменители содержат никотин. Помимо всех недостатков других видов заменителей, они держат вас как в физической, так и психологической зависимости. Советовать курильщику принимать заменители никотина все равно что говорить героинщику, желающему остановиться: «Не кури! Курение вредно! Просто введи никотин напрямую в вену!» Но если вы попытаетесь так сделать,

ЭТО УБЬЕТ ВАС!

Но неужели нет никакого вреда от жевательных резинок и мятных сосательных конфет, которые принимают в переходный период воздержания – с момента последней сигареты до полного освобождения от курения? Вред от них огромен. Это я вам объясню в следующей главе, в которой разрушу

МИФ О ВЕСЕ.

 

ГЛАВА 27. Миф о весе

 

Всеобщим заблуждением является то, что курение способствует снижению веса и сдерживает появление лишних килограммов. Как же это можно называть заблуждением, если каждый курильщик знает: стоит ему бросить курить, и он обязательно наберет вес. И более того, прибавление веса будет постоянным. У вас, несомненно, есть такие примеры. Вероятно, это испытывали и вы сами. Это было и со мной. Каждый раз, как я бросал курить, я набирал не только лишние граммы, но и килограммы. Было только одно исключение. Когда я бросил курить в последний раз, я похудел на 12,5 килограмма в течение шести месяцев.

Я не отрицаю того, что при попытке бросить курить многие курильщики набирают вес на время или навсегда. Тем не менее курение не только не способствует потере веса, но на самом деле приводит к его набору. В «Легком способе» я объясняю, почему даже такой заядлый курильщик, как я, принимавший пищу всего один раз в день, весил значительно больше, чем полагается для моего роста. Или еще один момент: будучи курильщиком, я уговаривал себя, что не имею лишнего веса, просто у меня небольшой рост.


Каждое утро, просыпаясь, как курильщики, так и некурящие чувствуют облегчение многих болезней. Мы освобождаем свой мочевой пузырь и утоляем жажду. Некурящие так же утоляют голод. А курильщики, вероятнее всего, захотят сигарету. Опустошенность, вызванная желанием получить дозу никотина, неотличима от чувства голода, поэтому между употреблением пищи и курением существует тесная связь. Проблема в том, что еда не удовлетворяет желание получить дозу никотина, а никотин не утоляет голода.


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410

© 2019 Аллен Карр (Ален Кар) – все книги и аудиокниги скачать бесплатно, читать онлайн