Аллен Карр (Ален Кар) — Единственный способ бросить курить навсегда

Я сказал, что курильщики страдают от мук отвыкания. На самом деле это неправильно, поскольку эти муки практически неощутимы, их часто путают с чувством пустоты и незащищенности. Курильщики никогда не страдают от мук отвыкания! Они находятся в состоянии паники, так как лишены того наслаждения, которое должно было заполнить эту тоску в жизни.

Есть два момента, которые нужно держать в голове:

1) курильщики не должны испытывать чувство отчуждения, когда бросают курить; важно понимать, что именно сигареты его создают;

2) если вы не осознаете этого, продолжая курить, вы обязательно будете испытывать чувство незащищенности до конца жизни каждый раз, когда будут заканчиваться ваши сигареты или когда вы будете об этом думать.

Не поймите меня превратно. Я не имею в виду тех, кто использует волевой метод, хотя они также склонны преувеличивать свои страдания. Это происходит из-за того, что их душевная тоска и депрессия реальны. Это я знаю точно. Не раз я доводил себя до слез. Если вы прыгаете с небоскреба, не зная о том, что есть сетка безопасности, которая может вас поймать, страх ваш будет таков, как будто этой сетки вовсе нет.

Этот страх столь силен, что курильщики скорее готовы лишиться ноги, чем бросить курить. Однажды я ехал в машине, в которой находились еще муж и жена. Женщина угрожала выброситься из машины, ехавшей со скоростью 60 километров в час, так как муж не хотел остановиться для покупки сигарет. Конечно, она бы не выбросилась, но дверь уже открыла!

Однажды детектив объяснял, как трудно получить письменные признания от преступника. Я сказал:

— Если это будет курильщик, просто не давайте ему сигареты, и через полчаса он продаст родную мать.

— Но нам нельзя этого делать. Но и в обратном случае я не стал бы к этому прибегать, будь он врагом народа номер один. И даже предложил бы ему сигарету.

Странно, но страх лишения сигарет настолько велик, что один курильщик никогда не будет лишать сигареты другого, даже если тот причинил ему вред.

Несмотря на реальность страха и паники, эти состояния являются чисто психологическими и вызваны незнанием и обманом чувств. К счастью, от них можно избавиться до того момента, как будет выкурена последняя сигарета. В семнадцатой главе я спрашивал: «Почему мы не сопротивляемся «зуду»?» Представьте «зуд», который нельзя чесать и который длится не несколько секунд, а шесть месяцев. И попытайтесь представить себя через шесть месяцев и ту невероятную силу воли, которую вы приложите, воздерживаясь даже от одного почесывания. А еще представьте вашу твердую уверенность, что «зуд» останется до конца жизни, если вы не вытерпите и почешетесь в указанный период. Сколько часов, дней, недель, месяцев или лет вы сможете переносить это состояние? Если вам удастся выжить в течение шести месяцев, подумайте о чувстве облегчения и ликования после освобождения.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410