Аллен Карр (Ален Кар) — Единственный способ бросить курить навсегда

Эти мучения испытывает курильщик, используя волевой метод. Спустя долгое время после того, когда организм перестанет ощущать тяжесть мук отвыкания от никотина и когда бывшие курильщики заканчивают трапезу, когда им скучно либо они испытывают стресс или потребность сконцентрироваться, они все еще верят, что их лишили настоящего удовольствия и поддержки. Эта иллюзия на самом деле поддерживает маленький «зуд» в голове, который они больше не могут почесать. Это состояние бывшие курильщики сами описывают так, будто у них на спине сидит обезьяна. Как негромкие звуки капающей воды из крана постепенно надоедают и даже могут довести жертву до сумасшествия, такие же последствия имеет и воздержание бывшего курильщика. Одновременно курильщик забывает обо всех весомых причинах, заставивших его бросить курить, а также о страхе оказаться снова в ловушке. В один прекрасный момент чаша весов опрокидывается, и они закуривают сигарету. Их медленно и незаметно тянет назад, в яму, или сразу затягивает в омут, на самое дно.

Так как же убрать «обезьяну со спины»? К счастью, в действительности ее нет. Это только игра вашего воображения, а более точно – последствия «промывания мозгов». Почему я не могу потерпеть, чтобы не почесать укус, но выдерживаю зуд и не трогаю герпес? Просто потому, что знаю: почесав герпес, я никогда от него не избавлюсь. Почему у меня так быстро получилось бросить курить? Потому что я осознал, что чувство незащищенности и пустоты, возникающее от желания выкурить сигарету, было вызвано последней сигаретой. Единственное, что вселяло в меня уверенность, что я буду переживать это ужасное чувство до конца жизни – это

СЛЕДУЮЩАЯ СИГАРЕТА.

Почему не было тех ужасных болей отвыкания от никотина, от которых я страдал при предыдущих попытках бросить курить? Потому что я не испытывал их и прежде. Я только думал, что получаю удовольствие и поддержку, которых лишен сейчас. С тех пор, как я понял, что удовольствие и поддержка были выдумкой, чувство лишения пропало вместе с муками и плохим настроением. Наоборот, осталось замечательное чувство:

Я СВОБОДЕН!

Хорошо, возможно, я убедил вас, что физические боли отвыкания от никотина почти неощутимы; тем не менее период воздержания после последней сигареты, когда ваш организм будет желать дозы никотина, все равно наступит. Как же его пережить? Даже если помнить о том, что он сугубо психологический, как освободиться от желания, а самое главное, как узнать, что вы свободны?

Обещаю, вы обо всем узнаете. Но есть два аспекта, касающихся самого простого способа бросить курить, по поводу которых у меня есть определенные сомнения. Позвольте пояснить. Я понимаю их очень хорошо, но сомневаюсь в совете, который необходимо дать любому желающему бросить. Один из них – время, о котором я расскажу позже. Второй – это время, когда вы испытаете Момент истины. Прежде всего, вам надо понять:

СИНДРОМЫ «ПЯТИ ДНЕЙ» И «ТРЕХ НЕДЕЛЬ».

 

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410