Аллен Карр (Ален Кар) — Единственный способ бросить курить навсегда

Кроме проблем с заводом автомобилей, поломками и авариями, бывают и другие опасные ситуации, которые могут пробудить желание курить. Вместо того чтобы ждать их и думать, что к тому времени вы совершенно забудете о сигаретах, лучше заранее подготовиться к испытаниям и научиться на них реагировать.

Это могут быть общественные мероприятия или напряженные, требующие сосредоточенности, либо, напротив, скучные ситуации. Например: покупка или, в большей степени, продажа дома, Рождество, свадьбы, юбилеи и похороны. Это могут быть ситуации, имеющие для вас особое значение. Я больше всего боялся, смогу ли играть в гольф, не говоря уже о получении удовольствия, без сигареты? Вы должны спросить себя заранее, какие ситуации могут оказаться проблемными для вас, и избавиться от последствий «промывания мозгов».

Одно из таких мест, где бывшим курильщикам хочется достать сигарету, – аэропорты. Вы с нетерпением ждете отпуска и мечетесь, стараясь ничего не забыть. Вы специально встали на час раньше. Но почему-то вы все еще не можете избавиться от паники и прибываете в аэропорт с опозданием. Вас ждут хорошие и плохие новости. Хорошие: вы не опоздали на рейс, его отложили. Плохие: его отложили на восемь часов.

Вы устали, нервничаете, расстроены и скучаете. По стечению обстоятельств единственное свободное место в зале ожидания находится напротив магазина беспошлинной торговли. Вы можете подумать: «О, только один разочек, от одной сигареты не будет вреда». Прежде чем зерно созреет, вспомните времена, когда вы ждали отложенный рейс, будучи курильщиком. Разве вы думали: «Ура! Я курильщик! Стоит ли беспокоиться, что я просижу здесь целый день, хотя мог бы уже нежиться на солнышке? У меня есть несколько пачек великолепных сигарет. Я просто выкурю их одну за другой».

Если вы еще сомневаетесь, посмотрите на других курильщиков этого же рейса. Они осознают, что курят? Они веселы и счастливы? Или они производят впечатление расстроенных и утомленных людей? Скорее всего, именно так, потому что

ТАКОВА РЕАЛЬНОСТЬ КУРИЛЬЩИКА.

Есть только две ситуации, когда сигареты теоретически могут помочь от скуки. Это первые сигареты, выкуренные в юности, и «одна безвредная сигарета» после того, как вы бросили курить. Они на несколько минут развеют скуку. Как мы уже выяснили, в результате вы будете курить всю оставшуюся жизнь. Зачем себя искушать?

Я уже говорил, что девушка на званом ужине и подобные ей бывшие курильщики совершают глупость, желая того, от чего они хотят избавиться. Вы, возможно, думаете, что это глупость; все курильщики иногда чувствуют себя глупо, но независимо от того, есть ли у вас потребность в никотине, сигаре либо сигарете или нет,

РАЗВЕ У ВАС ЕСТЬ ВЫБОР? И КОГДА ПРОЙДЕТ ТЯГА К НИКОТИНУ?

К счастью, у вас есть выбор. Есть два заблуждения, которые мы рассмотрим в следующей главе:

1) организм нуждается в никотине;

2) существует физическая зависимость от никотина.

 

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410