Аллен Карр (Ален Кар) — Единственный способ бросить курить навсегда

НИКТО НЕ СМОЖЕТ ЗАСТАВИТЬ ВАС КУРИТЬ. ВСЕ В ВАШИХ РУКАХ!

Таким образом, единственный человек, о котором надо беспокоиться, – это вы сами. Почему вообще люди начинают курить? На это есть только один ответ:

ПОТОМУ ЧТО ОНИ ЭТОГО ХОТЯТ.

Есть тысячи приманок, которые вызывают у курильщика желание закурить снова, и не важно, осознанное оно или нет, и что вам будет снова тяжело от присутствия маленького чудовища или от «промывания мозгов». Не имеет никакого значения, что в одно и то же время мозг курильщика говорит: «Как бы мне хотелось не курить». На самом деле этот кошмар присутствует в каждой выкуриваемой сигарете, и тот факт, что курильщики не осознают его, не меняет действительности.

Таким образом, все, что нам необходимо сделать для того чтобы удостовериться, что в вашей голове никогда не возникнет мысль: «Я хочу сигарету», это убедиться, что в вашей голове уложились три действительно важных момента. Первый: искоренить саму мысль о возможности выкурить случайную сигарету. Второй: понять, почему курение не дает абсолютно ничего, и, если когда-нибудь мысль закурить все же возникнет, вы прогоните ее прочь без чувства жертвенности или ощущения, что вас чего-то лишили. Третий, самый важный пункт: развенчать миф о том, что желание курить все равно остается. Я имею в виду устоявшееся мнение: выкурив свою последнюю сигарету, вы надеетесь, что она будет последней, но прежде чем желание окончательно пропадет, наступит неопределенный по длительности переходный период, который можно назвать периодом отвыкания.

Многим людям сложно понять, что желание – это всего лишь то, на чем они сосредоточены. Они не могут осознать, хотят они чего-то или нет. Есть три важные причины этого. Первая: хотим мы этого или нет, но в течение нескольких Дней наш организм будет требовать новой дозы никотина. Это желание будет физически почти неощутимо 4о, но оно все же может поколебать вашу решимость.

До этого момента для удобства я иногда употреблял выражение «едва ощутимая физическая тяга». Правда заключается в том, что сам организм не способен желать чего либо, будь то наркотики, еда или что-то еще. Он способен переносить голод, усталость, боль и напряжение, только если эти сигналы подает головной мозг. Если сигналов нет, то вы ничего не испытываете.

Только мозг отвечает за ваши желания. Каждый человек сам способен решить, нужна ему сигарета или нет. Могут существовать также и подсознательные иллюзии, вызывающие у человека потребность закурить. Но тем не менее само по себе желание возникает осознанно и находится под контролем любого курильщика.

Вторая причина, которая заставляет нас верить в то, что мы не контролируем наши желания: при попытках бросить курить с использованием волевого метода мы стараемся не думать о курении, но в результате мысли о курении становятся навязчивой идеей. Так как мы считаем, что невозможно не думать о предмете, мы с равной уверенностью полагаем, что также невозможно не желать его.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410