Аллен Карр (Ален Кар) — Единственный способ бросить курить навсегда

— Как раз нет! Я все еще их рассылаю.

Ключ к пониманию моей философии в том, чтобы принять заранее эти подъемы и спуски как неотъемлемую часть жизни. Когда вы находитесь на вершине, вы это принимаете. Радуйтесь этому! Иногда подъем связан со счастливой случайностью, и вы об этом знаете. Иногда же вам причины неизвестны, но чувствуете, что жить – прекрасно! В любом случае не задумывайтесь, почему вы на вершине, а принимайте это, живите этим и извлекайте каждый грамм удовольствия.

Когда вы в «упадке», используйте противоположную тактику. Не соглашайтесь. Проанализируйте, почему вам плохо. Иногда причины очевидны. Пусть жизнь нанесла удар ниже пояса, но посмотрите, как можно изменить ситуацию, стереть ее из памяти или обратить себе на пользу. В любом случае вы теперь можете идти только вверх. Может быть, произошло что-то непредвиденное, например вы сломали ногу, и вы не можете ничего с этим поделать. Даже если так, не нужно отчаиваться. После перелома кость начала срастаться. Вы уже начинаете путь вверх. Да, какое-то время вы не сможете ходить, но разве это не шанс прочитать все те книги, которые вы собирались прочитать, но из-за недостатка времени так и не открывали их? Или освоить музыкальный инструмент, или шахматы, или бридж, или что-либо еще?

Иногда, вы не в силах уменьшить тяжесть удара. Все равно – не отчаивайтесь. Большую часть проблем современного общества вряд ли можно считать серьезными проблемами. Прежде чем согнуться от удара, подумайте: «Неужели это действительно так плохо?» Нередко мы беспокоимся о том, что может произойти. Представьте, что это уже произошло, и спросите себя: «Ну и что? Конец света? Может ли быть хуже?» Часто принятие худшего варианта развития событий оказывается дальновиднее, чем ожидание лучшего.

Сейчас самое время оглядеться и сравнить себя с окружающими: «Хорошо, может, меня и уволили. Но мне лучше, чем, например, югославам. У меня, по крайней мере, семья рядом и я не голодаю».

Иногда мы не можем понять, откуда взялась депрессия. Мы просто просыпаемся утром с ощущением, что все плохо, и не можем понять почему. Будьте уверены, причина есть. Может, Луна находится в неподходящей фазе или нарушены биоритмы. Или проблема скрыта в подсознании, а мы не можем ее уловить. Проанализируйте ситуацию и найдите в ней что-то хорошее. Может, вы и не исправите ситуацию, но вам станет лучше.

Обобщим сказанное: если вы на подъеме, не раскачивайте лодку, просто примите это как данность. Если вы пребываете в депрессии, выведите лодку из равновесия, обдумайте ситуацию, что вы можете сделать для ее исправления или измените свое отношение к ней. Если вы видите, что бессильны сделать что-либо и это один из «ужасных дней», которые у всех бывают, просто примите это. Скажите себе: «Ладно, сегодня я у подножия горы. Теперь только два события возможны. Либо мое положение станет лучше, что уже хорошо, либо хуже, значит, мои шансы на улучшение станут еще больше, в конце концов, подъем неизбежен».

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410